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    经痛别再忍!

      编辑: 日期:2015-08-25分类:健康生活 阅读:13 Views共443个字
    正文内容

    经痛,我想是多数女性最常遇到的困扰,除了每个月都会定期报到,那种痛到说不出话、全身虚弱无力的感觉,只有亲身经历过的人才有办法体会。

    然而,面对经痛这个每个月都会遇到的困扰,除了「忍」还有吃止痛药之外,你是不是也正在找一个能帮助你真正远离经痛的好方法呢?

    其实,经痛的主因大多是子宫内膜分泌的前列腺素过度旺盛,造成子宫强烈收缩及缺血所产生。而在我的教学经验中,也有很大一部分原因,是因为骨盆移位ˋ变形,导致循环不正常致使子宫收缩困难,因而衍生出经期的症候群。

    许多对付经痛的方式不一定对每个人都有效,不少人认为吃甜食可以减少经痛,但巧克力中的咖啡因却也会对经期症候群造成负面影响,所以医界也不建议长期靠甜食来舒缓经痛。

    要舒缓经痛,在饮食方面可透过多补充钙、钾、镁等矿物质来缓解疼痛症状。当然最重要的是,可以透过适度的运动来减轻子宫收缩所产生的疼痛,建议您可以每天练习『顺气DIY』来循序渐进的调整体况,不仅体力和协调度会迅速提升,在身体的障碍慢慢解除之后,更是可以让我们不用再忍受经痛的困扰喔!

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